ご自宅で、本格派ピラティスレッスンを始めませんか?
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パーソナルピラティストレーナー 鳥海真央が、
あなたのご自宅に出張レッスン。


妊娠中のマタニティーピラティスから
産後のリカバリーピラティスまで

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私の母は、ストレスフルな日々の中、子育てを頑張っていました。
今は母の大変さも理解できますが、当時は寂しい思いをしたこともありました。
もっと幸せな子供を増やしたい!がんばるママさんを応援したい。私にできることは、ママさんの健康な心とカラダと作りからだ!
と、親子ピラティスをはじめてからは約4年。
ピラティスを通し赤ちゃんの成長を一緒に見守り楽しい時間を過ごす事は、私の大きな喜びでもあります。


妊娠・ご出産おめでとうございます。
産前産後のカラダの変化は、ご自身が一番不安に感じられているのではないかなと思います。

大きなお腹で、赤ちゃんと一緒に外出するのは難しい。でも、家いるのも鬱々としてしまう。
マタニティライフや子育てに対する不安や、産後の体力低下、失尿症状、骨盤の歪みとゆるみ。お悩みは様々ですよね。
深い呼吸で、カラダをじんわりと動かし、カラダの悩みやストレスを少しでもリリースしてみませんか?
ママが笑顔になれば、赤ちゃんも喜んでくれると思います。



産後のクラスは、赤ちゃんと一緒にご参加頂けますので託児の必要がございません。
ママさんが差し支えなければ、私が抱っこをしたりあやしながらレッスンを進めていきます。
エクササイズ自体はママさんのみの動きですが、時に赤ちゃんをお腹にのせ、手を繋ぎ、エクササイズをすることもあります。
ご自宅ですので、レッスン中に抱っや授乳をしたり、オムツを替えて頂くこともできますよ。
ダイエットをしたい、リラックスをしたい、体力の回復をしたいなど、それぞれの目的に合わせたレッスンをします。
どうぞリクエストしてくださいね。


こんなことをしています。

受講条件
・自然分娩の場合、出産後1ヶ月以降〜スタート可能
・帝王切開の場合、出産後3ヶ月以降〜スタート可能



マタニティピラティスでは妊娠3ヶ月以降〜38週目まで受講が可能です。
妊娠中のエクササイズでは、赤ちゃんとママさんの健康と安全確保の為、バランスボールを使用した特別なマタニティ専用のプログラムをご用意しております。
レッスン時間は45分と、60分よりお選び頂け、ご体調を見ながらレッスンを進めていきます。
妊婦さんのカラダは特別です、STOTT PILATES®ならではの解剖学と生体学に基づいた安全なレッスンを行っております。


こんなことをしていきます。


•妊娠3ヶ月目以降、安定期に入っている事。

•定期検診に通われ、妊娠管理をされていること。

•主治医より、ピラティスをする許可が下りている事。

•クラスを受講される方のご家族の同意があること。

•3回以上の流産のご経験がないこと。

•クラスを受ける目的が体重の減量目的ではないこと。

•当 Mao Pilates Tokyo の同意書にご署名頂ける事。

ご準備頂くもの

•母子手帳 •かかりけ病院の連絡先 •緊急連絡先 •バランスボール